Versuche dir deiner negativen Gedanken bewusst zu werden. Sowie mal wieder einer kommt, dann bemerke ihn einfach einzig und lass ihn erstmal so stehen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit des weiteren hör Freund und feind bewusst eine Musik, die du sehr liebst zumal die dir gute Laune macht. If you have stress symptoms, taking steps to manage you